筋トレ 普段の1.2倍ほどやったら腹筋に筋肉痛が。 あと懸垂が苦手なので回数を増やした。 やっぱり頻度が足りない気がする。 レースに向けてそろそろ絞り始めます。 tamaoki LSD 2h aoyama