寒すぎた。 通学と多摩川でLSD 風が強く怖かった dst38km lhonda 泳いで走った。 スイム IM100ｍを2本やった後、100ｍを8本、2本ずつ徐々に上げてくかんじ。 2本ずつ、1分38 1分33 1分30 1分29 くらい。まだペースがつかめない。その上最後は腕が動かずタイ…