昨日二十数年ぶりに泳いだら体いてえ，でも25mを20秒かからんでおよげたわw． で5時に起きたけど先週のトラウマで6時半位に出撃． いつもの仏舎利塔へのアーバンヒルクライム，赤坂，上愛子，秋保で二口までピストン． 滝あたりで右折して栃原，本砂金で釜房…