夜練。江ノ島２往復 往路は信号ダッシュを、復路は一定高強度を意識。 2本目の復路は少しぐだってしまった。 sawada 57.65km,1061kJ 水曜までまったりしていたので、木、金と足が軽かった。 バイトへの道もスイスイ。 takeda 海まで大回り 32km位，1h45m位，…