朝練、実走で2時間半。5時半発、8時帰着。 国際村山側ファミマまで使って5分を5本。 アプローチは朝比奈、久木、逗子。 1 4:57 357W 82rpm 19.4kph 2 4:50 362W 81rpm 19.9kph 3 4:56 355W 79rpm 19.3kph 4 5:06 338W 78rpm 18.8kph 5 5:03 345W 77rpm 19.1k…