朝から雨が強いので今日はローラー。20分2本 20:00 310W 168bpm 94rpm 20:00 316W 170bpm 92rpm 人と比べたらまだまだな出力だけど、自分としてはよくなってきている。 洗車&整備して自転車もすっきり。明日はレストの予定。 sugita 85min 1120kJ ローラー 2…