朝から雨が強いので今日はローラー。20分2本
20:00 310W 168bpm 94rpm
20:00 316W 170bpm 92rpm
人と比べたらまだまだな出力だけど、自分としてはよくなってきている。
洗車&整備して自転車もすっきり。明日はレストの予定。
sugita 85min 1120kJ
ローラー
232,232,235,229,233,229,236,234,237,253
total 2340(+18)
sawada 55min,525kJ
