早く帰れたので、夜ローラー。 20min 298W 172bpm 95rpm 二本目いこうと思ったが、左足の甲に痛みが走ったので断念。シューズのしめすぎ？ 一本だけとは言え、中々良い強度でできた。これを二本揃えられるようにしていこう。 地道に続けていきます。 sugita …