彩湖へ 10時半笹目橋集合、彩湖でスプリント練。 いろいろあって、一人で彩湖5周（荒川側でロングスプリント）＋澤田さんと二人で彩湖2.5周。 きょうは寒気が流れ込んでいるせいか、冷たい北風がいつも以上に強力だった。 6周目終わったあたりで、腹筋がつり…