彩湖へ
10時半笹目橋集合、彩湖でスプリント練。
いろいろあって、一人で彩湖5周（荒川側でロングスプリント）＋澤田さんと二人で彩湖2.5周。
きょうは寒気が流れ込んでいるせいか、冷たい北風がいつも以上に強力だった。
6周目終わったあたりで、腹筋がつりそうになった！？
家から彩湖まで30分強で行けるルートを発見。これからこっちを使うつもり。
naka-yu
大学、環八、彩湖
環七、大学
ファストフォワードを試し履き。
の、準備に手間どってしまい、集合に30分遅れ（東急の遅延もあり）すみません。
だけど駒澤は誰も来なかったらしく、中村と二人
自分がついたころには既に疲れている模様
２周くらい一緒に走って、別れてから３周くらい
スプリントは昔のように力強い感覚ではないが、この前の愛川よりはましになったと思う。
sawada 101.8km
