昨日も往復ライド。筋破壊により低強度。 今日も。明日も。明後日も。 毎日乗れるのはいいが負荷を上げた練習をしなくては。 信号ダッシュとか何か目標つくらないとダラダラになりかねない。 そろそろ疲れてきた。 iwan 昨日はチャリ通のみ．30km 帰りは22:0…