部室ローラー 20mアップ-10mメディオ-7mレスト-10mメディオ-10mダウン 一回目はケイデンス26-27/15sec,二回目は25-26/15secくらい． やはり二回目の方がパフォーマンスがおちてしまうが，一昨日よりは踏ん張れた． >iwan 神宮については申し訳ない。申し込み…