部室ローラー 20mアップ-10mメディオ-7mレスト-10mメディオ-10mダウン 一回目はケイデンス26-27/15sec,二回目は25-26/15secくらい. やはり二回目の方がパフォーマンスがおちてしまうが,一昨日よりは踏ん張れた. >iwan 神宮については申し訳ない。申し込み…
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