先週の水曜日ぶり 多摩堤高速？１往復＋スプリント６本 若干朝天気が悪かったせいか車が多かった。 実は新しいチャリを買おうか迷ってます。 外に出れば意外と寒くない今日この頃 sawada 先輩と筋トレ。 胸筋が回復してなかったのでスクワット＋デッドリフト…