駅伝コースをグルグル． 55分22.1km，登坂祭り． myamada 朝から雨だったので、マシンで練習。 5min-3min×6 哀しいかな、2ヶ月前は20分回していた負荷で、5分しか持たなかった。 昨日の回復走にもかかわらず、乳酸はべっとり貼り付いております。 午後から、…