駅伝コースをグルグル．
55分22.1km，登坂祭り．
myamada
朝から雨だったので、マシンで練習。
5min-3min×6
哀しいかな、2ヶ月前は20分回していた負荷で、5分しか持たなかった。
昨日の回復走にもかかわらず、乳酸はべっとり貼り付いております。
午後から、シューズ探しに東京へ。
サイズ45で、なおかつフィットするシューズは、なかなかありません。
シマノやマビックは足に合わない。
スペシャかシディが有力です。
Tanaka
