二度寝で稲城練に行けず、大岡山に行くついでに連光寺でインターバル(今度の修善寺10周するので)。 (3min全力の9割？＋2〜3minレスト)*10 その後多摩川側道でメディオ10min*2 インターバルの一回の出力はもうチョイいけるのか・・？ でも側道でソリアやるつ…