ふじいとおかもとと城山〜津久井〜大垂水 城山-トルク 津久井-坂ダッシュ 大垂水-おっかけっこ 腰がピリッと痛んだ．筋トレのあたりからな気がする． 105km andeu 長尾台で朝練。5人集まった。 11周で最後の上りはスプリント。 40km nakamura