・andeu・nakamura

ふじいとおかもとと城山〜津久井〜大垂水
城山-トルク
津久井-坂ダッシュ
大垂水-おっかけっこ
腰がピリッと痛んだ．筋トレのあたりからな気がする．
105km andeu

長尾台で朝練。5人集まった。
11周で最後の上りはスプリント。
40km nakamura