寝不足のため部室で四時間ほど寝てからトレセンでインターバルをやる 今までのインターバルは最初に思いっきり加速して１６０回転くらいまであげて終わりに１２０回転をきらないようにしていた しかし用は最後たれているのと同じかなとおもい常に１２０付近…