目標：LSD、フォーム確認（上半身, 回転） 道程：145km 〜 青葉台-多摩川-15号-横浜ベイブリッジ-八景島-防衛大学校 時間：6時間くらい 回転数：80-90rpm、時々105rpm 北川・神野の慶応コンピとサイクリング。 防衛大裏手の走水海岸で、おいしい雪苺を食しつ…