稲城までシナモンと一緒。 多摩川２往復の予定だったけど、天気いいから大垂水へ 片面一本をシッティング・心拍重視で。最後垂れ始めたけど、大タレはしてないと思う。 175拍を過ぎた辺りからフォームがバラバラになっていった、、、 最近、ふくらはぎの痙攣…