DHの取りつけで悩んでいたら、時間無くなって二子玉まで。少し低い気もするけど、あげるとルールに引っ掛かってしまう。難しい、、、 by p!

多摩川1本。怪我の影響は無かったと思う。ひとまず安心。 by p!

練習したると意気込んだが、意外に打撲と首が痛くて断念。長期戦かも 精神面だけは、へこまないようにしないと、、、 by p!

ようやく、落車ショックが和らいできた。 回復力少し上がったかな？ 明日から、少しずつ練習しよう。 by p!

レース。体調良かったど、、、 by p!

ピスト de ローラー。30minコース。with マフェトン theory 脚が熱くて寝れなかったので、氷冷。けっこう快適に寝れました。 by p!

スミレ。の予定が誰もいなかったので、多摩川。 スミレで1周もがき。多摩川で橋間もがき各1回。 走り終わったあとで、どっと疲れがでた。あさってレースなのに、、、 by p!

日曜の練習後からの借金（ゼミ準備とか）の返済が一段落した。 毎回思うが、練習に影響が出ないように計画的にしなければ。 P-max5.8KP。楽では無いが、簡単だった。来週からは、5.9にあげる予定。 でも、20sec10secより一般的なインターバル30sec90secとか…

多摩川1回、もがき付き。個人は無視して、しばらくTTに特化した練習です。でも、橋間ダッシュ2本で売り切れた、、、 先週末のダメージからやっと回復した。体は復旧したが、ゼミ関係やレポート類が不良債権化しそう。 by p!

雨だったのでトレセン＋イメージトレーニング トレセン：上半身3セット＋パワーマックス4.8成功 イメージトレーニング：部室でアムステルゴールドレース観戦 来週は修善寺なのにコースはゆるいアップダウン系

平野の観戦に修善寺へ。意外と寒くて体を冷やしてしまい、帰りは田代車に乗せてもらいました。 やっぱり、昨日のダメージは深かったです。 by p!

ピスト 46/19 沼津−横浜 御殿場のくだりがつれー のぼりよりくだりがつれー 今日は、補給でやられた。道志みちで痛恨のハンガーノック。 最近燃費がいいので、道志の最初のコンビニまで持つと思って補給食持たなかった。 両国橋を過ぎてちょうど何も無いとこ…

今日は散々な日だった。 スミレには誰もいなかったし、 信号待ちしてたら、鳥の糞が大量に降ってくるし、 大学行ったらすずかけ祭で休講だし。 何かがおかしい。 by p!

P-max。5.8、楽になってきた。 by p!

花月園。ピスト自走ー周回ーF2000ー付き位置イロイロー自走。 前回よりも走れた。 by p!

松田往復。松田で帰省中？の大村さんと合流。久しぶりにパンクやら迷子やらいろいろありました。 走りそのもの：脚がとまるのが早かったのがショックです。練習の質X量が足らない 大村さんのHPにもいろいろの所が掲載されると思います。大村さん、今日はごめ…

スミレ。誰もいなかったのと徹夜明け＆テストだったので、3周して帰る。 午後、p-max。5.8吠えずに完了！ by p!

正丸。昨夜クランクを2.5mm長くしたばかりなので、なるべく平地を選んで走った。 今年初の180kmで多摩川に帰ってきたときには、脚もエネルギーも無かった。 明日は雨と思ったら、曇、、、どうしましょ by p!

レ-パンの洗濯が間に合わず、大垂水の平野練に行けなかった。ごめんなさい 五日市から大垂水方面に抜ける道を試走して終わり。疲れていて、あまり走れなかった。 by p!

沼津から横浜まで100km 大垂水。久しぶりにたくさん集まって、いろいろあって、楽しかったし、辛かった。 by p!

p-max、5.8ギリギリ成功？ツーリングの家富がトレセンにいて、吠えていたのを見られてしまった、、、 by p!

トレセンwith MAKINO。p-max5.8kg。ギリギリ成功のほどよい負荷だった。 牧野に垂直跳びで負けたのが悔しい、、、 by p! 5.8k成功いいねー がんばれ ちなみに単位はkgじゃないからね

大垂水往復。多摩川に帰ってきたところで脚が止ってしまった。 不安だなあ。ずっと心拍高かったし、、、 by p!

多摩川+周回 66km 風が強い。ガッタの人とすれ違うが，当然誰かはわからない

スミレ偵察。偵察結果は今、東工大内で相談中です そのあと、新勧オリ前に多摩川５０km。日差しが暖かくて、とってもとっても気持良かった。 by p!

花月園。30秒のF2000にもおいていかれ、本当にダメダメだった。 それでも、練習を信じてするしかないです。

大井埠頭が無くなった初めての日曜。興味半分で多摩川に行った。チャレンジのせいか、別にそんなに変わっていなかった。 花見の人たちがとっても羨ましい。空きっ腹だとあの香りだけってのは頭に来るけど by p!

体力テスト＠トレセン。3月のトレーニング開始時より数値的には結構上昇していた。 少し負荷が高くなると、全然ダメなのはわかっているので、そこの補強も始めようかと思う。 by p!

向陽台周辺周回コース 64km チャレンジロード前の最後の悪あがきで走った。

通学 68.1km 午前中は暖かかったが,帰る頃は日差しが無くて寒かった。 多摩川の桜はもう少しで満開。今週末は花見客で混雑しそうだ。