長尾台
杉野、渡邉。アップペースレースレストペースレース。
レースは全然勝負にならなかった。とはいえベスト出せば勝てるくらいの差だった。
地味に今シーズンベストを更新1:46 くらい
lhonda
夜練，超久しぶり，忙しかった，いや暇になったわけではないけど．
いつもの速度低減装置付きシクロクロスで海まで
お代わりコンプリートで2周相当，登板練習もやりました．
帰宅は23:40でしたw．
外気温19度，クールアンダー＋半袖で腹下った．．
48km，1h54m位
myamada
