2014-09-24 ・lhonda 練習日記 体幹、ストレッチ 三日坊主にならないように続けて行きたい。 冬の間に体幹の筋肉増強と股関節の柔軟性を向上させたい。 鼻の粘膜をいたわるために外には出なかった。 明日は外走る予定。雨降ってる分花粉飛ばなくて楽かも lhonda