p-max スポーツ実習で重い負荷に慣らすみたいなトレーニングをやってたのでp-max
も試しに6.0でもがいてみた けど途中で断念した
あとは負荷軽めで３セットくらいやって終わり
nigo-
バイト前にちょこっと多摩川。サドルをいろいろいじくったけどどれもいまいち。
バイト後ランニング。ホントは散歩の予定だったけど、走りたくなってランニングに
変更。昨日と同じコースで。ダメージがあったけど体はなぜか軽い。
ちょっと走るのが楽しくなってきた。
30km＋5km okamoto
