笹岡、中村、新妻と水曜練。
今回は稲城の周回。
１周目はコースを覚えさせるつもりでゆっくり引くも、新妻が頭が痛いと言いだす。
熱射病にかかるのも厄介なので、新妻は１周目は休憩。笹岡と中村は着いてきた。
２周目はペースを上げる。中村は着いてきて、新妻と笹岡はランデブー。
３周目は２周目で迷った新妻&笹岡を拾いつつ、ペースを上げる。
帰りに多摩沿線道路でスピード練するも丸子橋付近で新妻が落車。。。ちょっとハードすぎたかな。。。
74km ミナモト
稲城周回コース×３。
秋田の疲れが残っていたのか調子が悪く足が重かった。
帰りにはパンクもした・・・
次回からはボトルを2本持っていこう。
80km 中村
