筋トレ（アウターとインナー）と心拍（たぶん）150程度キープで斜度あり固定ローラー30分 不注意で昨日の練習に出れなかったので、その穴埋め。 固定ローラーは最後の3分は30-30にした。 心拍計が欲しい。あとトレーニングをもっと理論的に行いたいので血中…