登校とローラー 今日の朝は今までで一番寒い朝だったので大変だった。急いで学校行こうと思って割と踏んでたと思うが、息は上がっていなかったので次回はケイデンス上げて急いでみようと思う。 ローラーは15mをケイデンス120くらい→20s全力6本→5mダウンみた…