パワータップでワット測ったけど、800ぐらいだった。 ローラーやらな。 G,satake ローラー せっかく新入生と走ろうと思ったけど、寒いし雨降るっていうから中止に しゃーなしのローラー interval(30sec-1min rest) up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-…