10min(up)--10min(190W)--5min(rest)--10min--10min(down) 10min power 345-355W (personal best!) SPD効果か？新記録。 初めは、いつもの負荷・95rpm で始めたが、一つ負荷を上げて 85rpm に変更。 登っている感覚になって、力が出た。 彼らの背中が見えて…