12/19 自宅/ローラー 大林
てぇちさん宅に遊びに行って朝帰りしてきた大林です。練習に出かける先輩を見送りつつ電車で帰路に着くことにかなりの罪悪感を感じます。
てぇちさん家寒いうえに帰りの道中も寒すぎて寒かったので、家に帰ってローラーで暖まった。
L,1,2,3,4,5,Hと負荷を一段階ずつ上げながら30秒スプリント、30秒レスト。3分休んで今度は逆に負荷を落としながら。合計で14セットやったことになる。
最初の10秒と最後の10秒で立ち漕ぎをして、真ん中の10秒はシッティングが良いと玉置さんが言っていた、とたかしが言っていたのでやってみた。
シッティングの間に足が回復するのでいつもよりは出し切れるが、ギアチェンジのタイミングが難しかった。
⌘てぇち宅の冷蔵庫、いやうそうそうそ
