朝4:30からずいずいZwift
FTP Booster week4 day3
なんかやったあとに10分全力で踏むやつ。10分平均349Wだった。このコンディションではまあまあ。
その後1時間くらいだらだら乗ってからレースに出た。
これまでレースは実質全力走的な感じでひたすら踏み続けるようにしてたが、今回は疲れてるしうまくレース展開を考えるようにしてみた。普段より平均パワーは20~30W低かったし、平均心拍数も20bpmくらい低かったけど、結果は良かった。たまには結果を考えてZwiftレースをするのも悪くない😊
Zwiftのレースはとにかく気楽に色々試せてよい。実走のレースとはかなり違うといえど、大いに役に立つんじゃないかと思った。
