レース前日に心肺に刺激を入れるための練習。雪止む予報だったのに全然止まないのでしかたないから雪の中乗ってきた。流石に今日は寒さ対策をした。グローブの上からゴム手袋をはめ、防水シューズカバーをつけて、上はレインコートも着た。よみラン着くあたりまでは意外と寒くないと思っていたが、シューズカバーを突破した水がシューズに入ってきて、手もかじかんできて結局寒かった。呼吸は昨日乗ったからいい感じだったと思う。
ペースは
1本目 全力
2本目 タレタレ
3本目 30秒全力スプリント30秒ゆっくり
4本目 3本目と同じ
という感じにしてみた
明日頑張ります〜！
