7/9 玉置 30分間走とパワマ

バイトが早く終わったので、吉田たちとローラー。30分間そこそこの強度で踏みつつ、たまにインターバルをした。
パワマは足に刺激を入れるのが目的で、ハイパワー1セット（平均960w）と8-20*10をした。8-20*10は8kpでしたが、かなりきつかった。足が痛くなるぐらい追い込んだ。とはいえ、パンプアップ系トレーニングなので、筋肉的な疲労は小さいはずであり、明日には響かないはず。　
明日はsst系トレーニングをしていきたい。