7/3〜7/5 脇田 いろいろ

7/3 長尾台*8

8本中全部出し切れたので以前よりは良くなったと感じた。だが、8本目はスタート失敗して始めからダンシングしたので息が切れてないのに足が回らなくなったのは残念だった。

7/4 初パワマ

テストした 830だった

7/5 ローラー

2:30*3でケイデンス110維持でやった

やっぱり疲れてくると自転車ブレるし、足が全然回らなくなる。伸び代ですね

加えて、(20全力+10休息)*6をやった

3本ローラーだとそこまで追い込めてる感じしないので、固定使って今度からやろうと思う