3本ローラー(10*2+5)をした。
最初の一本はケイデンスをいろいろ変えてみて、自転車がフラフラしないようにバランスを取ること、また、上半身の脱力を意識して軽めの負荷でやった。
2本目はケイデンス100over目標にやった。自分ではできてるつもりでも実際100にとどいてなかったので、教えていただけてよかった。
ケイデンス測るためにもサイコン買いたい。。。
3本ローラー(10*2+5)をした。
最初の一本はケイデンスをいろいろ変えてみて、自転車がフラフラしないようにバランスを取ること、また、上半身の脱力を意識して軽めの負荷でやった。
2本目はケイデンス100over目標にやった。自分ではできてるつもりでも実際100にとどいてなかったので、教えていただけてよかった。
ケイデンス測るためにもサイコン買いたい。。。