6/14 宮本 ローラー 登下校

5:00-2:30×3
garminのFTP自動計算でFTP測って見ようと思って20分間走しようと思ったがはじめから足がなくて5分全力2分半レストにした。水木と朝の疲労があって全然パワーが全然出なかった。
(クソザコ過ぎてFTP190位だった...)

登校はテンポ走下校は回復走ぐらいだった。