15日は4wk FTP booster day1,week1
とりあえず頑張った。233W設定のときよりキツかった
16日はバイト後の日が変わるくらいに乗り始めたのでメニューはできなかった。アップ後にf1の解説動画見ながら230Wで15分くらい頑張った
なんで午前休だったのに乗らなかったんだろ
明日の午後休はちゃんとメニューやります。day2+sstとかできたら最高
15日は4wk FTP booster day1,week1
とりあえず頑張った。233W設定のときよりキツかった
16日はバイト後の日が変わるくらいに乗り始めたのでメニューはできなかった。アップ後にf1の解説動画見ながら230Wで15分くらい頑張った
なんで午前休だったのに乗らなかったんだろ
明日の午後休はちゃんとメニューやります。day2+sstとかできたら最高