4/24 萩原 筋トレ

最近パリニースを見ていますがとてもおもしろいです。ルークロウに惚れた。俺もロードレースやりてぇなぁ。

サイクルウェアを忘れたので家に帰って無念の筋トレ。ちょっと柔軟もやった。

  1. ワンレッグスクワット30*2
  2. ブルガリアンスクワット30*2
  3. フロント/バック/ライト/レフトブリッジ 各1分30秒
  4. ブルガリアンスクワット30*2
  5. フロント/バック/ライト/レフトブリッジ 各1分30秒
  6. ブルガリアンスクワット 30*2

ブリッジはもうちょいやったかも知れない。ワンレッグやってるとすごい実感するのだが、右に比べて左の筋力が小さい。こんなんじゃ左クランク型パワメ買えないよぅ。

そして実は今日大発見をしたのだが、なんと上半身と下半身を交互にトレーニングすると無限に続けられる。これからは"上半身&下半身"を1単位として筋トレしても良いかも。