前半HillSprint
後半Burst!(What’s on Zwiftからダウンロード)
TSS194 意外といかなかった
今日、確実に右脚で踏み込み過ぎでアンバランスであることがはっきりした。体組成計では右脚の方が0.4kg筋量が多く、何より右脚の大腿筋の疲労が早い。後半のメニューでそれを意識した。まだまだ自分にのびしろがあって安心した。
後半のメニュー、あんまりやらないタイプの練習だったけども定期的に取り入れていかねば。
明日はclassic andClimbingのClimcer’s paradise の予定。
日曜はSST LongかSweetSpotSteepsとFTP Bursts
月曜レスト
火曜と水曜でそれぞれL4練習2つずつで木曜レスト
金曜にFast pedaling など軽めのメニュー
土曜流し2時間で飯山をむかえよう
