4/11 宮本 ローラー

zwift
seated and standing

基本的には2分シッティングでその後30秒ダンシングからの2分レストを10セットのメニュー。アップダウンのあるコースでの山頂付近でのダンシングを意識したメニュー。修善寺に近いのでは🤔と思い選択。30秒のダンシングがきつい。回を重ねるごとに疲労がたまっていく。今日気づいたんだがワット出すときのケイデンスが低い。80-90くらいかなかった。95-105くらいにのほうがいいのかな?🤔
めちゃくちゃ寒かったので体から湯気が出てた☃️♨️
宮本