前屈などの柔軟を10分。全然曲がらないからこれじゃ前傾姿勢は無理だよなぁと思った。できる限り毎日やって、もっと可動域を増やしていく。
筋トレ
ワンレッグスクワット 30*2
ブルガリアンスクワット 30*2
フロント/バックブリッジ 各1"30'
いつもワンレッグスクワットは20*3だけど30*2にしてみた。右はなんとかできるけど左は20くらいで足を着いてしまうので、左右で筋力差があるのかもしれない。
俺は神宮クリテ出なかったけど、見てて興奮したしとても刺激を受けた。5月あたりにちょうど良さげなレースを見つけたのでとりあえずそれを目標にしてみるつもり。
