3/9 萩原 FTP計測とその他

新歓と練習をしに大学にいった。合格発表ではあんまり花道に人が来なかった。

合宿でミシュランが二回、他のも含めると累計三回もパンクしたのでgrandprix 4000s2に変えた。走りの違いはよくわかんない。パッチ済みのチューブとか、まだ使えそうなタイヤはホイール掛けてあるラックにまとめといたので、練習輪にでも使ってください。年度変わるしそろそろ粗大ゴミ捨てたいな・・・

新歓終わった後、ポジションをいじってみた。サイクルスポーツがkindle unlimitedになってて、ポジション特集をやってたのでそれを参考にした。最近の発行のやつ大体無料なのでとてもおすすめ。

やってて気づいたポジションの課題

  • ハンドルが近い。1cm遠くにしたいがスペーサーの形が特殊なのでとりま保留
  • サドルを穴あきor溝つきのショートノーズサドルにしたい。
  • 柔軟性がたりない。前屈やる。

その後練習をやろうとしたときに、睡眠とれてるし、ポジション合わせたし、時間に余裕があるという最高のコンデションだったので、FTPテストをやった。結果は286 * 0.95 = 272wだった。なんかあまり伸びてなくて残念。まぁ下がってなかったので良しとしよう。

反省点としては最後に出力あげられなかったところ。下がらないように維持するので精一杯だった。

FTPテストのあと、230wくらいで流してカロリー消費した。これからは体重を落とすために(何回も言ってる)ローラーではFTP以下でずっと走り続けるメニューをやっていきたい。