3/4 (シャマルミレを手に入れた)小林

3本ローラー 10キロ走

固定ローラー 30-30 ×10

3本ローラーでアップしてから30-30をやった。最近悪かった膝の調子はだいぶ良くなっていたけど、まだ張っている感じがする。

神宮まで持ってくれよ…膝！