大垂水峠 青山

表裏ペース走1本ずつ

表裏レース走1本ずつ

ペース走ではペダリング意識して腸腰筋と臀筋を使うように走った。

実走の登りは最近なかったので腸腰筋と臀筋が弱くなってるのを感じた。

Tacxで斜度あげてこれらの筋肉を鍛え直していきたい