昨日は練習行かなくてすいませんでした。ほんとに全く全然寝れなかったんです。そのかわり今日はお詫びとしてzwiftをやりました。
メニューはTT#3 Dynamic TT Course Work
[FTP160%10sec & FTP 100% 50sec] *6 を4セットやるメニュー。
ほんとにつらかった。スプリントのところは大体more power って言われ続けてた。そのあとのFTP100%も維持できないし情けない...。もう1つワークアウトやろうと思ったけど昼のカレーがまだ腹に残ってて気持ち悪くなったのでやめた。
もっと自転車に乗る時間を増やしていきたい。