年末年始を挟んだりして結局2ヶ月ほどかかってしまったこのメニューもついに最終日。
ということでFTPテストをやった。
前回は10月にやって245Wだったが、4ヶ月後の今回は…
２６２W
だった。pwrは4.48W/kg(4.5が目標だったけど夜ご飯食べ過ぎた…)
思ってたより高い数値を出せて素直に嬉しい。20分のテストでは270Wケイデンス93くらいを保った。
日曜練とかもあるけど、名前だけあってFTP向上にはとても良いワークアウトだったと思う。
今後は、最近やってなかったインターバル系の練習もやっていきたい。
