えー…起きれませんでした。
時間が微妙に足りなかったのでless than an hourのメニューにした。
内容は、
10min WU
15min 100%FTP
10min 60%FTP
15min 100%FTP
5min CD
MY PROTEINのプレワークアウトを導入したためか、とても調子よくパワーを維持できた。何かヤバイもんが入っててもおかしくない気がする。
それと、サドルポジションが決まってきた。膝の痛みも出ないし、ペダルも踏みやすい。
この調子なら夜にもう1メニューできそう。