筋トレ
片脚スクワット 20*3
ブルガリアンスクワット 30*2
バックブリッジ 1"30' *2
流石に練習してなさすぎて老後の体が心配になるくらいだったので筋トレ。久しぶりなのでとてもきつかった。特に最後のバックブリッジがきつい。もっとハムストリング鍛えたいけどなにか良いトレーニングはないだろうか。
あとプロテインを初めて飲んだ。溶かす水の量が多すぎてお腹たぷたぷになったのでもういっそトレーニング中にドリンクとして飲むのもありかもしれない。むしろそれが普通？
いまレースレポートを移行しているのでテスト明けまでには公開できるとおもう。
