・tamaoki・lee・kojima

  zwift sprint leadout とJasperさんのクリテオンボード動画見ながら仮想クリテリウム15分を続けてる
  練習日記書きながら練習中。仮想クリテがズイフト後だと辛くて少しペース落としてる。
  tamaoki
  
  
  Zwift FTP w/ Bursts
  FTPで漕ぎ続けながら2分に1回軽いスプリントするメニューだった
  脇腹がめっちゃ痛くなった...
  lee
  
  Zwift
  40kmレース
  アタックかかりすぎてて辛いレースだった
  kojima